♥ Vitaminer och mineraler förhindrar dagliga besvär ♥

De flesta lättare besvär kan man förhindra själv. Det enda som kroppen behöver är passande vitaminer och mineraler.

Tandköttsblödningar lindras med hjälp av vitaminerna A och C. För att öka dess mängd i kroppen, behöver man bara dricka ett glas morot- eller apelsinjuice. Det är också viktigt att tillsätta 1 tsk vegetabilisk olja i juicen.

Svår läkning av såren kan man påskynda med mineralen zink och vitaminerna C och K som finns bland annat i fisk, paprika och tomat.

Konstant trötthet som är påföljd av järnbrist, kan man förhindra med oftare konsumation av linsrätter. Ett ägg om dan är också bra mot trötthet.

Fett hy och finnar kan förekomma på grund av brist på biotin och B2. Vanlig yoghurt ersätter B2 och sojayoghurt ersätter biotin.

Håravfall förhindrar man med hjälp av biotin och zink. Därför bör man börja dagen med müsli med mandel och ett kokt ägg.